Medidas para aliviar os sintomas
Algumas mudanças na alimentação e no estilo de vida podem ajudar a reduzir os sintomas mais suaves, além de beneficiar a saúde de um modo geral:
- Reduzir o consumo de sal e cafeína;
- Cortar o açúcar e gorduras;
- Consumir regularmente alimentos ricos em carboidratos como pães e batatas;
- Evitar cigarros e reduzir o consumo de bebidas alcoólicas;
- Fazer exercícios com certa freqüência;
- Se possível, reorganizar a carga de trabalho para reduzir o estress;
- Agendar eventos importantes para os melhores períodos do ciclo menstrual;
- Manter um sono regular, e procurar ter sempre momentos de relaxamento.
Tratamento
O tratamento da síndrome varia conforme a sintomatologia descrita pela mulher. Em alguns casos, apenas mudanças no estilo de vida (redução do stress e prática de exercícios) e na dieta (ingestão de vitaminas e sais minerais) podem fazer efeito. Outras alternativas são a reposição se substâncias de que o organismo esteja desfalcado, psicoterapia ou técnicas holísticas de tratamento como Acupuntura, Homeopatia e Antroposofia.
A TPM não é associada a parte nenhuma do corpo enquanto biologia mecânica. As manifestações da TPM são resultados de uma interação de fatores ambientais e orgânicos. As intervenções médicas até agora eram basicamente medicamentosas ou cirúrgicas, sem levar em consideração o potencial curativo das mudanças de atitude.
