O pediatra e médico homeopata Moises Chencisnki explica quantas horas as crianças e os recém-nascidos devem dormir por noite.

Falei sobre o sono na coluna passada e iria continuar no assunto nesta. Acho que cochilei (rs). Retomando de onde eu parei...

Os pais precisam estar atentos. Irritabilidade excessiva, mais agressividade, choro sem uma causa aparente e sem horário específico, mudança de comportamento, piora no desempenho escolar podem ser sinais de falta de sono.

Dormir muito, mais aos finais de semana, pode ser uma tentativa do organismo de compensar o que está fazendo falta durante a semana - e isso não funciona.

De acordo com cada idade, seu filho pode precisar de mais horas de sono, divididas entre o dia e a noite. Assim, até o soninho diurno pode ser importante em determinadas fases de nossas vidas. Vai aí uma regrinha (que não é uma obrigação e sim uma orientação) para que você não se perca. Lembre-se que cada um de nós (isso inclui nossos filhos) tem a sua necessidade própria de sono.

Recém-nascido
16 a 18 horas por dia.

2 a 6 meses
14 a 16 horas por dia (5 horas dessas, de sono diurno).

6 a 12 meses
12 a 14 horas por dia (3 horas dessas, de sono diurno).

1 a 6 anos
10 a 12 horas por noite.
Até os 2 anos – 2 soninhos diurnos de 1 hora cada.
Dos 2 aos 3 anos – 1 soninho diário de 1 hora.
Acima dos 3 anos – não há necessidade de sono diurno.

Acima de 6 anos
8 a 10 horas por noite.

Adolescentes
8 a 9 horas por noite.

E só para complementar as informações (curiosidade):

Adultos
7 a 8 horas por noite. Um descanso de 30 minutos durante o dia é interessante.

Idosos
Só 6 a 7 horas por noite. Mas é importante um sono diurno de 1 hora e meia.