Dicas para deixar o desânimo fora do seu dia e deixar a vida bem melhor

Última badalada do fim de semana, a música de abertura do "Fantástico" (Globo) chega a dar um aperto no coração. Tudo por saber que, no dia seguinte, começa tudo de novo. E como é difícil acordar às segundas-feiras. O dispositivo "soneca" do despertador é acionado uma, duas, cinco vezes, até não haver outra opção a não ser sair da abrigo quentinho do edredom e encarar o dia. A falta de disposição não é um problema só seu, mas será que existe algum milagre ou simpatia que te faça acordar com mais disposição?

O médico homeopata Moisés Chencinski enfatiza que o caminho para uma melhora na qualidade de vida aparece quando a pessoa aprende a respeitar seu organismo, oferecendo condições melhores de sono e atividades saudáveis ao longo do dia. "Não existe uma fórmula mágica. As pessoas querem comer muito e não engordar. Não tem jeito. Tem gente que consegue dormir pouco, mas tem outros que não. Cada um tem seu ritmo", reforça.

É válido lembrar que existe um limite entre desânimo e depressão. Segundo a psicóloga Ana Aparecida Rosa, o primeiro é a vontade de não fazer atividades que não são prazerosas ou querer ficar apenas na zona de conforto. O problema aparece quando este sentimento é frequente. "Se você sente somente na segunda-feira, depois engrena e vai, tudo bem. Agora, quando isso desencadeia para outras coisas e dias, e aumenta os pensamentos negativos, aí podemos dizer que a pessoa está num processo depressivo e precisa de tratamento urgente antes que fique pior", alerta.

Se esse não é seu caso, ótimo. O caminho da satisfação é mais simples. Os profissionais entrevistados pelo TodaGente ensinaram dicas para ter uma vida mais ativa e com pique. Chega de ficar enrolando embaixo do edredon.

Essa matéria foi publicada no site do Portal TodoDia - Comportamento - Campinas (19/04/2009).