Excesso de trabalho, contas para pagar, relações desgastadas, filhos, expectativas e cobranças. Inúmeros motivos fazem com que as pessoas se tornem estressadas, mas o que separa o estresse comum daquele que passa dos limites e pode prejudicar a vida social e profissional?

Segundo o homeopata Yechiel Moises Chencinski, as pessoas estão propensas a passar por momentos estressantes, mas é necessário atenção para diferenciar o nível da pressão. Muitos chegam a confundir o quadro com ansiedade ou nervosismo. "A ansiedade é responsável por adaptar o corpo a uma situação nova, em maior ou menor intensidade. Quando em um grau elevado, no entanto, essa ansiedade prejudica a capacidade de adequação e uma das consequências é, também, o estado nervoso agudo", explica Chencinski.

O estresse é caracterizado por sintomas como taquicardia, tremores, suor frio, palidez e medo. Outros problemas ainda podem decorrer do quadro, como hipertensão, queda de cabelo, perda de apetite e memória, grande perda ou ganho de peso e enxaqueca. As causas do estresse podem ser por condições físicas adversas ou situações psicologicamente estressantes, como más condições de trabalho, problemas pessoais e insegurança.

Certos hábitos ou vícios como cigarro, bebidas alcoólicas e alimentação inadequada são fatores que podem desencadear o quadro ou ser um agravante para ele. Por isso, estes "pontos fracos" devem ser evitados já que o estresse pode evoluir para quadros depressivos e em alguns casos se tornar uma síndrome do pânico.

Se a pessoa sentir que o quadro está prejudicando no trabalho ou na família, deve procurar imediatamente orientação médica e evitar auto-medicação. Chencinski orienta procurar primeiro um clínico geral, que avaliará os sintomas e poderá indicar o tratamento com medicamentos ou com a ajuda de outros profissionais da área, como psicólogos.

"Muitas vezes apenas uma orientação adequada e mudança de estilo de vida podem controlar o estresse", afirma Chencinski. Se houver necessidade de um tratamento com medicamentos, o paciente pode procurar a alopatia e a homeopatia, mas desde que tenha sido receitado por um médico especialista. "Esses tratamentos são muito eficazes principalmente quando atuam na esfera psicológica. Eles não possuem contraindicações e não causam reações adversas", informa.

O homeopata ainda enfatiza que todos têm momentos ruins e que às vezes minimizar as reações pode ser uma forma de encontrar a estabilidade psicológica.

Siga as dicas para evitar e melhorar o estresse:

•Se alimentar corretamente;
•Manter o corpo hidratado;
•Praticar atividades físicas regularmente;
•Buscar formas de relaxamento como ioga e acupuntura;
•Trabalhar no que gosta e em um ambiente saudável;
•Priorizar os momentos de lazer;
•Praticar alguns hobbies;
•Preservar o vínculo familiar e as amizades;
•Manter uma alimentação equilibrada;
•Dormir oito horas diariamente

Essa matéria foi publicada no site Click 21 (06/04/2011)