Quando você adormece, os sentidos se perdem na seguinte ordem: visão, paladar, olfato, audição e tato. Ao despertar, voltam primeiro o tato, depois a audição, visão, paladar e olfato. Assim, o tato é o último sentido a adormecer e o primeiro a despertar. Encostou, acordou (pelo menos, na maioria das vezes... rsrs).

E o paladar é um dos primeiros que adormece e é um dos últimos a “acordar”. Essa é uma das razões para que mamães desesperadas pelo fato de seus filhos não comerem o quanto ela gostariam que eles comessem tenham a atitude (inadequada) de dar aquele leitinho que ele não toma de jeito nenhum quando está acordado. Não se deve alimentar quem está dormindo.

Irritabilidade excessiva, mais agressividade, choro sem uma causa aparente e sem horário específico, mudança de comportamento, piora no desempenho escolar podem ser sinais de falta de sono.

Dormir muito mais aos finais de semana pode ser uma tentativa do organismo de compensar o que está fazendo falta durante a semana (e isso não funciona).

De acordo com cada idade, seu filho pode precisar de mais horas de sono, divididas entre o dia e a noite. Assim, até o soninho diurno pode ser importante em determinadas fases de nossas vidas. Vai aí uma regrinha (que não é uma obrigação e sim uma orientação) para que você não se perca. Lembre-se que cada um de nós (isso inclui nossos filhos) tem a sua necessidade própria de sono.

Bons sonhos e até semana que vem!

Na próxima semana, vamos falar sobre os hormônios da noite e suas influências para nossa vida.