Muitos conceitos mudaram após estudos relacionados a alergias alimentares e obesidade infantil, entre outros. Assim, alguns alimentos que eram liberados até há alguns poucos anos agora não são recomendados e outros que “amedrontavam” os pediatras e as mães agora não representam riscos. Por exemplo, não existe comprovação científica para a exclusão de nenhum tipo de alimento para a gestante ou para a mãe que esteja amamentando na intenção de prevenir problemas no bebê (cólicas, gases, alergias). Assim, tanto a gestante quanto a lactante podem e devem ter uma alimentação equilibrada, sem restrições.

“Tanto a gestante quanto a lactante podem e devem ter uma alimentação equilibrada, sem restrições”

Entre os vilões [de alimentos para crianças até 1 ano], podemos citar o mel (pelo risco de botulismo), o leite de vaca integral (sensibilização à proteína do leite de vaca e anemia) e, mais recentemente, os sucos, mesmo naturais (prevenção de obesidade infantil e diabetes tipo 2), que não devem ser oferecidos abaixo de um ano de idade. Além disso, é recomendável a restrição do sal (prevenção de hipertensão) e do açúcar (prevenção do diabetes tipo 2 e obesidade infantil) adicionados à alimentação infantil.

Só para reforçar, deve ser evitado alimento industrializado, que contenha gordura vegetal (como biscoitos recheados, frituras, entre outros). Infelizmente, as pesquisas mostram o imenso consumo desse tipo de alimentação abaixo de um ano de idade. Por outro lado, o ovo e o peixe que tinham sua introdução retardada para um ano de idade ou mais, hoje em dia podem ser oferecidos a partir do 6º mês de vida.

A primeira dica é a de sempre: procure seu pediatra e converse com ele sobre isso. A segunda dica também é a de sempre: nunca automedique seu filho. Os medicamentos para esse quadro podem conter substâncias que apresentam efeitos colaterais indesejados importantes. Uma alimentação equilibrada, com presença de frutas, legumes e verduras (com as fibras), mas também atenta à presença adequada de carboidratos, proteínas e gorduras é fundamental. A hidratação é outro fator importante para evitar que as fezes fiquem ressecadas.

“A hidratação é outro fator importante para evitar que as fezes fiquem ressecadas”

Recém-nascidos (até um mês de idade) em aleitamento materno exclusivo podem desde evacuar a cada mamada (fezes líquidas) até passar 3 a 4 dias sem evacuar (fezes pastosas), e isso pode ser considerado normal. Conforme passa o tempo, as fezes vão ficando mais consistentes e diminuem sua frequência. A frequência ideal é aquela que respeite o ritmo das crianças, sem que isso provoque qualquer desconforto.

Mamães, espero que esta entrevista seja interessante para vocês.